生完孩子喂完母乳，妈妈们的胸部大小以及形状难免会出现一些改变，这时候，穿着合适的内衣就显得尤为重要。也许您的尺寸早已改变了，所以生育之前的内衣如果穿不上或者太大了，您也不要勉强自己穿上。除了选择适合生育之后的您的胸部大小的内衣之外，您还要穿学会正确穿戴戴好，穿戴合适的文胸，能够帮助宝宝断奶之后的妈妈们更好的进行丰胸，调整胸型。

断奶后丰胸之运动丰胸：

一些妈妈们可能在孩子断奶之后就匆匆忙忙去上班了，这时候也许您会觉得上班繁忙，根本没有时间去丰胸，更别提做运动了。而月嫂网接下来为您提供的办法，您即使只是在休息的间隙，也是可以完成的。

您可以选择坐在办公桌前，保持上半身的挺直，绷直您的背部肌肉，双手合十放在胸口处。接下来，您要将自己的肘部向外撑开，保持双肩固定，让胸部用力，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

这个动作非常简单，过程中需要您正确搭配呼吸，一般来说，每个动作左右各十次到二十五次就可以了。这个动作简简单单，但是丰胸的功效却不小呢！

断奶后丰胸之丰胸食物：

合理的改善膳食，在饮食中多吃一些丰胸的食物，对于产后妈妈们矫正胸型、丰盈乳房也是很有帮助的。

第一样非常适合用于帮助您丰胸的食物就是木瓜了。常吃木瓜能够帮助您进行丰胸，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。您可以选择在早餐以及睡前都吃一个木瓜，喜欢喝牛奶的妈妈们还可以将木瓜与牛奶搅拌均匀一起吃。

第二中食物是酒酿蛋。制作过程中，需要您将酒酿加入煮好的蛋中，根据您的口味适当添加一些糖，在月经来前早晚各吃一碗，既能够帮助您丰胸，又能够帮助您美容养颜，是很有营养的一种食物。

第三种食物是坚果类食物，比如核桃、杏仁、芝麻等，这些食物中的卵磷脂能够促进您的性腺发育，对于丰胸也是很有帮助的。

除了以上这几种食物，您还可以多吃一些维他命A以及胶质含量高的食物。花椰菜、甘蓝菜、葵花子油、海参、猪脚、蹄筋等都是丰胸的不二之选。

断奶后如何丰胸？这些好办法妈妈们可要记牢了。相信经过一定时间的调整，您的身材一定能够恢复的更好，胸部也能够获得二次发育哦！一起努力，然后拭目以待吧！

断奶后还有奶怎么办

很多新妈妈会遇到这样的问题，已经给宝宝断奶了还会有奶，这是什么原因呢?其实正常情况来说，这是因为新妈妈体内分泌母乳的机制还在继续，所以就使得断奶后还会出现有奶的现象。不过这个会随着时间慢慢消失的，没有必要太过担忧，只需要选择一些适当的方法就可以轻松的解决这个问题了。

措施一：减少母乳喂养次数

新妈妈在给宝宝断奶之后，不能急功近利的一次性就就给宝宝断了，而是应该循序渐进的逐渐的减少母乳喂养的次数，比如可从每天的三次减少为每天的两次，一次，这样到了后自然而然的断奶的，这样也对回奶有帮助。

措施二：减少对乳房刺激

新妈妈在给宝宝断奶之后要多加注意，在平时的时候要尽量的减少对自己乳头和乳房的刺激，这样才会避免乳房分泌出更多的奶水。同时也还要穿适合自己的胸罩，避免乳房遭受到挤压。

措施三：挤出些乳汁

有些新妈妈在断奶后还有奶水分泌就会导致乳房胀的难受，这个时候新妈妈就可以适当的挤出一些乳汁，但是要注意，不要完全的将乳房里的乳汁都挤空，因为这样不仅起不到自己想要的效果，反而会促进乳汁分泌，新妈妈一定要记住哦。

措施四：食物帮助

给宝宝断奶后新妈妈也可以适当的尝试用一些事物来帮助自己回奶，比如麦芽糖，山楂，豆角，茄子，柚子等等，这些食物都是可以帮助到你们的。

温馨提示：如果新妈妈在给宝宝断奶的期间发现自己的乳房有出现乳腺硬块，局部皮肤有发红的现象，发热等等，就应该及时就诊哦，这样才能避免病情加重。